Днес искам да ви разкажа , как за 5 минути се разтоварвам от тежък и напрегнат работен ден.
За мен е немислимо  да не практикувам, всеки среща различни хора през живота си. Срещаме различни хора почти непрекъснато.
Стреса се отразява на всички.

Позата на стреса ако стойте така 5 минути ще видите разликата, ще станете депресирани и респективно ако се усетите че сте в подобна поза променете я, за да промените биохимията в тялото си.














Първото нещо което се забелязва е позата на тяло, ако случайно не знаете има значение в каква поза се намираме и от там и химията на мозъка се променя.
За това са и различните пози в Хатха Йога.
Първото нещо , което трябва да промените е позата.
Седнете как с изправен гръб :) на стол , на легло , по турски , лотус или както намерите за добре единственото условие е да сте с изправен гръб.
Следващото нещо е да стоите така без да променяте позата, и просто да дишате , следете дъха си
Вдишване издишване , 5 минути това е.
Отделете си 5 минути за себе си , и се потопете в дишането забравете всичко и дишайте 5 мин без да променяте позата.
Ще установите че стреса е изчезнал след това.

 Създават се нови невронни вериги , представете си една гора , и тръгвате няма пътека като минете няколко пъти почва да се образува пътека , и така като минавате и минавате става магистрала и тогава , само с един единствен дъх  , ще може да релаксирате и да се освободите от стреса.
Но дотогава , 5 минути след работа или преди сън :)
Релаксацията може да ви помогне , да се освободите от мигрената и  главоболието.
Просто , 5 минути вдишване и издишване.

аз ако съм вкъщи, просто си хвърлям един душ - измива стреса безотказно :)

98% ли казват че сме изградени от вода.
И ако няма достатъчно , :) болки , мигрена , депресия, така че това също е супер удачен вариант.
Душ , вана или пълна кана с вода :)
Тук в блога има една статия за водата и 2 книги на за това как да се излекуваме от разни заболявания.
На д-р с интересното име Ф Батман-желидж

ето линка:

http://tpsy.blog.bg/viewpost.php?id=204325&del=919811

Колко човека днес са изпили , 2 л вода а колко 3 л :)
Прочетете книгата Тялото жадува за вода , и Водата която лекува.
Има ги в блога.
Водата помага много за всичко за мигрена е страхотна. :)